Viajes
Haciéndonos Presentes Con 'El Mindfulness'
Focus group primera sesión
Por Sissi Brunner
Leyendo el extraordinario artículo Mindfull Living Is Healthy Living de la connotada científica e investigadora Jenna Templeton de USANA Health Sciences, me llena de alegría ver cómo ya la ciencia está corroborando las enseñanzas ancestrales de muchos de los grandes maestros, filósofos, gurús, pensadores, místicos, abuelos, curanderas y demás curiosos; el valor de poner la atención por completo en el presente, en el regalo; también llamado 'mindfulness' -¿cuál sería la mejor traducción del término al español?
Es como ir por la vida consciente de todo o lo más posible; los sonidos, los olores, los colores, sobre todo las emociones, nuestras reacciones a las situaciones... y además, hacerlo sin juzgarnos, sin calificar, obteniendo la información de forma neutra, para hacer con ello lo favorable, conveniente para nuestro contexto.
Súper interesante ese constante desafío de ser mejor a partir de 'estar en el aliento' como dice el gran Prem Rawat, o ‘estar presente’; eso es practicar el ‘mindfulness’. Para mi, se trata de elegir ser feliz y plena por recibir el devenir del regalo, y aún más viva y plena por ser capaz de sentir el agradecimiento por ello en mi corazón!
También es generar evidencia de cómo el amor -el propio- es capaz de desvanecer al miedo interior, para tomar acción, así sea la más pequeña, como el primer paso que me pueda ponerme en camino a mi constante transformación! A mi entrada a nuevos multiversos de esta dimensión, donde tanto es posible! Wow!
Buenísimas Noticias
Parece ser que el impacto de practicar esta forma de 'estar presente' realmente tiene un efecto medible y repetible en modelos de investigación para la reducción de la depresión, la ansiedad y el estrés, y sin ser doctora, yo intuyo que también en todas las posibles enfermedades que conllevan esos desafortunados estados emocionales / mentales, que muchos conocemos.
En todo caso me llena de alegría saber que tantos sigamos descubriendo el granTesoro interior, por múltiples caminos y desde tantas perspectivas válidas. Lo cierto es que la buena salud es a la ves nuestro objetivo y nuestro motor para seguir adelante viviendo plenamente, solventando los desafíos y oportunidades del devenir, agradeciendo y disfrutando de todo lo que esta vida tiene para ofrecernos.
Porque, en todo caso, somos libres de elegir cómo creamos nuestra cotidianidad; yo prefiero construir mi propio ‘cielo’ en la tierra, que lo contrario.
